9:51
Автор:Рубрика:СоветыКомментариев нет

Как максимально быстро похудеть при помощи рисовой каши

 Как максимально быстро похудеть при помощи рисовой каши

Монодиеты пользовались и будут пользоваться популярностью всегда. Одним из ключевых факторов популярности таких диет является простота рациона: отсутствие сложных рецептов приготовления блюд и короткие сроки, в которые она проводится. Рисовая диета — не исключение, всеобщее признание она получила уже давно благодаря своей эффективности и простоте.

 Набор продуктов для рисовой диеты прост, как дважды два. Основу диеты составляет вареный рис. Потеря веса на рисовой диете происходит достаточно быстро. Основные свойства риса, вызывающие снижение веса – это способность рисовой крупы выводить из организма лишнюю воду и соль, и налаживание работы желудочно-кишечного тракта. Рисовая каша — известный продукт для выведения из организма токсинов и прочих вредных веществ, а очищенная пищеварительная система – это, как известно, повышение иммунитета и улучшение метаболизма. Часто рисовый отвар применяют для борьбы с диареей, и лечения обострившихся гастритов. Конечно, положительно скажется на организме и выведение излишков жидкости, и, как следствие, избавление от отеков.

 Рисовая диета является отличным средством для очищения кожи, после нескольких рисовых дней результаты не заставят себя ждать – кожа станет заметно более чистой и гладкой. Для закрепления результата однократного проведения диеты будет недостаточно, но можно взять на вооружение и устраивать периодически рисовые разгрузочные дни.

 Витаминный состав каши достаточно широкий: это витамины группы В, РР, Е, микроэлементы и минералы, такие, как калий, магний, фосфор, железо, марганец, цинк.

 Любая диета основывается на общем снижении калорийности питания, и рисовая диета не выбивается из этого правила. Рисовая крупа не слишком калорийна, но при этом достаточное содержание клетчатки и углеводов в каше дает ощущение сытости во время соблюдения диеты.

 Рисовая монодиета, как все диеты, несет в себе не только положительные свойства. Употребление в пищу одного только риса не может дать организму все необходимые для его нормальной жизнедеятельности вещества и витамины, следствием чего будет неминуемое снижение иммунитета. Рис, являясь мощным абсорбентом, выводит из организма во время диеты не только вредные соли, но и полезные минеральные вещества. Чтобы избежать негативных последствий вывода из организма калия и натрия, к рациону рисовой диеты рекомендуется добавить сухофрукты: курагу, изюм, чернослив. Длительность рисовой монодиеты не должна превышать трех дней, иначе возможны проблемы с пищеварением, застой в кишечнике и его непроходимость. Негативно рисовая диета сказывается и на мышечной ткани организма: существенные потери веса будут именно за ее счет.

 Явными противопоказаниями для проведения как разгрузочных рисовых дней, так и рисовой монодиеты являются заболевания желудка и кишечника, диабет.
Тяжесть соблюдения данной диеты состоит в однообразности питания, поэтому существуют менее строгие диеты, основанные на употреблении риса. Вреда для организма от таких диет гораздо меньше, а с главной задачей – потерей веса они справляются «на отлично». Продукты, которые можно включить в рисовую диету, в первую очередь, должны быть низкокалорийными и нежирными. Например, можно на завтрак и ужин есть рис, а на обед – куриное филе. Также рекомендуется добавить в рацион овощи, такие, как брокколи, цветная капуста, шпинат, томаты. Перед сном прекрасным перекусом будет стакан кефира.

 Постепенный выход из диеты позволит сохранить надолго полученный результат и не слишком перегрузить организм. Вводите новые продукты в рацион небольшими порциями и постепенно. А еще лучше раз и навсегда откажитесь от неправильного питания — тогда и диеты будут ни к чему.

Хочешь получать статьи этого блога на почту?
Комментариев нет

Вы должны войти, чтобы оставлять комментарии.

error: Content is protected !!